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排便类型的酵素不是对于所有的人都是有减肥效

文章出处:速来健 人气: 发表时间:2018-05-02 15:12
很多想要减肥的人们以为一些帮助排便的产品都可以帮忙减轻体重,到达减肥的目的。而且很多商家也会这样宣传,毕竟排的多体重自然就会少大家都知道。不过专家表示,一些酵素产品虽然能够帮忙消化食物,帮助人体肠胃活动等排便的好处,但是要说就能达到减肥的效果,可能对于某些体质的人们来说就会夸大。

为什么很多人服用酵素产品后,排便习惯明显改变?对此,开业医师邱正宏认为,主要还是产品内含的益生菌、膳食纤维或是其他有益肠道菌的成分,像是膳食纤维能增加粪便体积,能促进肠子蠕动。

肠胃蠕动

但是减少粪便堆积并未减去脂肪

台湾营养基金会执行长吴映蓉指出,一些蔬果发酵产品里面可能有菊糖等成分,因为不能被肠道消化吸收,但会成为肠道菌的养分,让一些菌迅速生长,因而产生有机酸,如果这个人的肠道对有机酸比较敏感的话,就会受到刺激,所以排便习惯也会改变,甚至有些人会拉肚子。这也就像有的人有乳糖不耐症,喝牛乳就会拉肚子一样。

邱正宏指出,现在每10个人当中,大概就有3到4个人有在使用酵素减肥。虽然很多人吃了酵素产品后,真的有“无便一身轻”的感觉,但这是因为有些人原本2、3天才排便一次,藉由排便习惯的改变,减少体内粪便堆积,看来体重会变轻,但问题是减轻的部分主要是排出的粪便,并没有减去脂肪,因此想要以酵素来减肥,恐怕会失望。所以酵素减肥建议采用酵素断食法来进行,效果确实会不错。

此外,专家们也提醒,有些酵素产品吃了之后“狂泻”,也有可能是添加了番泻叶等轻泻成分,而这类酵素是非常不适有于减肥的。建议民众食用前应该认清产品成分。


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